Правила безпеки під час спеки

Циклон грозових дощів, шквалів та градів нарешті залишив Україна та на зміну дощам прийшла спека. А чи відомо вам про правила безпеки під час спекотної погоди?

Вирішили на декілька хвилин відійти по справам і залишити дитину чи домашнього улюбленця в машині, бо так зручно. Тоді, зупиніться і не робіть цього.

Панель автомобіля може нагрітися до 70°С за годину. Залишати дитину, кота чи собаку в машині означає наражати на смертельний ризик. Дитина чи домашній улюбленець може отримати тепловий удар, знепритомніти і померти від зупинки дихання.

Входячи з дому не забувайте одягати головні убори та сонцезахисні окуляри. Головний убір зменшить шкідливий вплив на організм ультрафіолету сонячних променів. А сонцезахисні окуляри вбережуть ваші очі від сонця і неприємних зморшок навколо очей.

Вживайте більше рідини. Найкращим джерелом боротьби зі спрагою та спекою є звичайна мінеральна вода.

Ні алкоголю під час спеки. Алкоголь в спеку згубний для організму, так як він, забирає з клітин таку необхідну для них воду. Людина випивши навіть небагато може отримати сонячний або тепловий удар. Тому в спеку краще відмовитись від вживання алкоголю.

Обирайте правильний одяг. В спекотну погоду краще носити світлий, вільний і зручний одяг з натуральних тканин (льон, бавовна), що не створює парникового ефекту для тіла і не перешкоджає випаровування вологи.

Перегляньте раціон харчування. Збільшить кількість свіжої риби та овочів у раціоні та надавайте перевагу холодним стравам. Звертайте увагу на термін придатності продуктів, особливо молочних та кисломолочних, які швидко псуються у спеку та можуть спричиняти важкі харчові отруєння.

Дотримуйтесь цих простих правил безпеки та будьте здорові!